Великолепная шестёрка
Красивый пресс мечтают иметь и мужчины, и женщины. Зачастую именно поэтому многие и начинают заниматься фитнесом. Мужчины мечтают о пресловутых кубик...
Обходными путями
Пресс по праву считается одной из самых проблемных для тренировки мышечных групп. Даже очень маленький прогресс в росте требует от спортсмена огромны...
Кубики Рубика
Во все времена хорошо развитые мышцы передней брюшной стенки (пресс) считались эталоном красоты и отменного здоровья, особенно у мужчин, что отображе...
Конституционная монархия
Люди обладают разной конституцией тела, этот факт давно всем известен. Но в зависимости от различных соматотипов имеются и определённые трудности с н...
Основы кубизма
Как сделать пресс кубиками? Этот вопрос, пожалуй, является одним из наиболее часто задаваемых в тренажёрных залах. Рельефный пресс отличается полным...
TRX-тренинг
В движении – жизнь. Этот древний постулат и сегодня не утратил своей актуальности. Современный человек, сам того не подозревая, постоянно страдает от...
Функциональные супер-люди
Давайте вспомним пять основных физических качеств: сила, быстрота, ловкость, гибкость и выносливость.
Сила. Мощь. Красота.
Хорошо развитая грудь всегда была символом мужества. Вспомнить хотя бы, как выглядят древнегреческие скульптуры или именитые атлеты, такие как Арноль...
Эффект бабочки
Как правильно оформить дельтовидную мышцу? Этот вопрос интересует как мужчин, так и большинство женщин,