Что за зверь?

  • #Outdoor
Одинокова Дарья
Одинокова Дарья
Персональный тренер групповых программ
Воля – это то, что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен © Карлос Кастанеда

Весьма часто людям, которые тренируются в фитнес-клубах, летом не идётся на тренировку, ведь хочется побыть на свежем воздухе, а не в помещении. Что делать в такой ситуации? Как достичь всех желаний одновременно? Выход прост и очень приятен – тренировки Outdoor!

Тренировки на улице – то, что нужно в летнее время для удовлетворения двух наших сильных
запросов – тренироваться и проводить больше времени вне помещения.
Какими бывают тренировки Outdoor?
- спортивные прогулки;
- беговые тренировки по заданному маршруту;
- велотренировки;
- функциональный тренинг с использованием собственного тела; 
- тренировки с петлями TRX;
- йога;
- растяжка;
- тренировки, сочетающие в себе все перечисленные виды нагрузок.

Выбор зависит от желания спортсмена и его физических данных. Каждый, от новичка до
профессионала, получит от тренировок нужный ему эффект. 
В чем польза таких тренировок?
- тренировки в зале и на свежем воздухе могут быть идентичными по нагрузке;
- тренировки с использованием собственного тела создают ощущение владения своим телом;
- снижение жирового компонента, увеличение общей выносливости, увеличение координации;
- открытие новых интересных мест в городе.
 
Можно ли заниматься самостоятельно? Конечно! Вам необходимо будет выбрать вид программы,
место и маршрут.
Можно ли заниматься с тренером? Нужно! Так как тренер выберет место, маршрут, вид
тренировки, подходящий подопечному, оборудование, необходимое для тренировки, а также
систему подачи корректной нагрузки и восстановления после тренировки.
По теме
Битва титанов
Йога или пилатес: что выбрать, союз тела и души или классическую формулу здоровья?
TRX-тренинг
В движении – жизнь. Этот древний постулат и сегодня не утратил своей актуальности.
Современный человек, сам того не подозревая, постоянно страдает от дефицита физической
активности.
Женская сила
Многие женщины боятся использовать гантели или тренажёры, чтобы не перекачать
мышцы и не выглядеть как мужчины.