С понедельника!

  • #LifeStyle
Томилина Анастасия
Томилина Анастасия
Автор
Сколько бы важных боев ни было на счету боксера, самый важный в жизни – следующий © Джон Руис

Новый образ жизни, или свободолюбивый lifestyle, набирает масштабные обороты. Путешествуют все: спортсмены и пенсионеры, подростки и их родители, в одиночку либо большими группами. Главное – почувствовать свободу и радость от возможности правильно распорядиться своим временем, отведённым нам на этой земле.

Сегодня немодно быть слабым и немощным. Жизнь настолько чётко развивается по восходящей,
что быть в тренде − не преимущество, а прямая обязанность. Обязанность человека
современного, энергичного, продвинутого как в спорте, так и общественных отношениях. 
Истинным любителям спорта хорошо известно, что тренировки − как наркотик. Привлекают и
затягивают, окрыляют и вдохновляют. Только результат их проявляется не в упадке общего
состояния, а наоборот, демонстрации элегантной силы, запредельной выносливости и магической
мощи человеческого тела.

Многие исследования, проведённые американскими учеными, отмечают, что огромное число
людей постепенно начинает отказываться от привычных для нас образцов. Полжизни
зарабатывать на квартиру и полжизни медленно угасать в её стенах – не вариант для энергичного
и любознательного человека. Гораздо интереснее делиться не покупками, а достижениями и
знаниями. Не собиранием полезных вещей, которым сегодня нет счёта, а путешествиями,
мнениями, впечатлениями.
 
Здоровье − это красота.
Конечно, активное передвижение по жизни неотделимо от формирования спортивного,
натренированного тела. Именно поэтому современный фитнес включает такое большое
количество направлений. Благодаря разнообразию стилей каждый может выбрать занятие по
вкусу, по душе и по силам. Силовые упражнения или просто танцы с динамически
повторяющимися движениями создадут тот рельеф, который будет отвечать вашим требованиям
к внешней красоте и грации.
Кстати, широкие исследования всё тех же американцев доказывают, что часто тренинг более
продуктивен на открытом воздухе, чем в замкнутом помещении. Достаточно вспомнить Золотую
эру бодибилдинга, когда спортсмены тренировались под солнечными небесами Калифорнии на
свежем воздухе. Их тела были не просто совершенны с точки зрения красоты. Стив Ривз, Рег Парк,
Бил Перл, Джон Гримек обладали линиями древнегреческих богов Эллады – гармоничными,
пропорциональными, идеально симметричными. Именно поэтому очень многие клубы стараются
ввести в сетку своих занятий outdoor направления.

Как создать богоподобное тело.
Достаточное количество кислорода насыщает мышцы, что значительно ускоряет рост массы и
приводит к улучшению самочувствия. Поэтому рекомендуется чаще бывать на воздухе и по
возможности больше упражняться с открытыми окнами или на открытом пространстве. Учёные
напрямую связывают результаты достижений с повышением уровня кислорода в
крови бодибилдеров. Он является самым сильным стимулятором всех анаболических процессов в
мышечных тканях, действуя на человека в качестве безопасного психического допинга.  
Интересно, что в эти грандиозные и неповторимые 70-е атлеты с богоподобными фигурами даже
назывались не бодибилдерами, а культуристами. Это была не просто дословно постройка тела,
это была определённая культура, основанная на красоте и пропорции. Удивительное чувство
прекрасного и душа, воплощённая в форме.

Многие сегодня отмечают, что культуризм стал холоднее, практичнее, бездушнее. Как вернуть всё
накопленное веками? Ведь глядя на скульптурное изваяние Давида, мы не считаем количество
мышц, а наслаждаемся общим визуальным соответствием тела и духа. Поэтому наступает самое
время вспомнить всю систему построения здорового организма, которая включает и силовую
нагрузку, и свободное развитие спортсмена как личности, и, конечно, питание.
Правильное и структурированное питание создаёт оптимальные условия для развития всех мышц
тела. Абсолютно невозможно закрывать глаза на этот важный аспект, ведь как говорили древние,
мы − то, что мы едим.
  
5 продуктов для метаболизма.
Спортивное питание должно придерживаться одной главной цели − наполнять организм
нужными веществами в необходимых количествах. Но существуют продукты, которые способны
быстро ускорить ваш метаболизм. Можно дать метаболизму замечательный импульс, просто
потребляя правильные продукты.
Эти 5 жиросжигающих продуктов нужно включить в свой ежедневный рацион:
Коричневый рис. Он содержит цельные зёрна, благодаря их «естественности» организму
потребуется больше усилий для переваривания; богат тиамином, протеином, кальцием, магнием,
калием, волокном.
Яичные белки. Включают разветвлённую цепь аминокислот и рибофлавин, а также протеин при
низком содержании калорий.
Куриное мясо. Источник железа, белка и огромного количества витамина В5. Хорошо помогает в
увеличении объёма мышц и успокаивающе действует на нервную систему;
Перец чили. Лидер в области усиления метаболизма: по мнению клинических инструкторов
спорта, содержащийся в нём капсаицин минимизирует уровень глюкозы в крови и холестерин,
снижает высокое давление, помогает высвобождению эндорфина и серотонина,
противодействует возникновению депрессий и перепадов настроения.
Вода. Последней в списке, но не по её значимости, стоит жидкость. Употребление оптимального
количества воды способно увеличить метаболизм на 30%! Создание водного баланса в организме
помогает пищеварению и транспортировке питательных веществ. 

Таким образом, наша пирамида совершенного человека строится сразу на нескольких
параметрах. Это дыхание, питание, комплексная нагрузка на все группы мышц, свобода
передвижения и нестатичный способ мышления. Что это? Всё новое − хорошо забытое старое?
Может, так и тренировались атлеты древности, сочетая всё дарованное природой с развитием
своего разума в сторону освобождения от придуманных образов сегодняшней моды.
По теме
Cпорт плюс путешествие
Известно, что интенсивное дыхание полной грудью, да ещё на
свежем открытом воздухе, наполняет всё тело здоровьем, а душу – эмоциями и новыми
впечатлениями.
Les Mills: перезагрузка
Les Mills — это методика тренировок из Новой Зеландии.  В чём же секрет этих тренировок?
В чём сила, сестра?
Силовой тренинг как эффективный способ похудения. Действительно ли сила - это новая красота?