Плавали – знаем

  • #WeGym
  • #WeGymSwim
Колпакова Анна
Колпакова Анна
Координатор бассейна
Спорт – развлечение до седьмого пота © Марис Декобра

Движение – это жизнь! Спорт – неотъемлемая часть жизни человека, который следит за своим физическим и психологическим здоровьем. В условиях современности, когда преобладает сидячий образ жизни, так важно следить за тем, как много мы сидим и сколько после этого двигаемся.

Люди, которые мало двигаются, наиболее подвержены различным заболеваниям,
нежели те, кто предпочитает физические нагрузки. О роли спорта и физической культуры можно
говорить бесконечно, однако каждый вид спорта по-своему влияет на здоровье человека. В этой
статье хотелось бы поговорить о пользе плавания.

Плавание – вид спорта, благоприятное воздействие которого распространяется на весь организм.
Те, кто занимается плаванием, имеют крепкое здоровье и красивое тело. Следует отметить ряд
полезных свойств этого вида спорта. Наиболее важно то, что плавание полезно для дыхания.
Увеличивается подвижность грудной клетки, что способствует большему снабжению лёгких
кровью. Также, во время плавания, при вдыхании воздух проникает в наиболее отдалённые
участки лёгких, что предотвращает склонность к различным заболеваниям. Помимо этого
происходит тренировка дыхательной мускулатуры и увеличение лёгочной вентиляции.
Нельзя забывать и о пользе для сердечно-сосудистой системы. Плавание облегчает работу
сердца, так как дыхание становится глубоким, и тело находится в практически горизонтальном
положении, что способствует притоку крови.

В воде тело человека находится в состоянии невесомости, и это значительно разгружает опорно-
двигательный аппарат. Благодаря такой разгрузке улучшается осанка, и увеличиваются
двигательные возможности. Выполнение плавательных движений вовлекают в работу почти все
мышцы тела, что способствует развитию мускулатуры.
Нервная система так же подвержена воздействию плавания. Действие температуры воды
воздействует на нервные центры и тонизирует нервную систему, а также уравновешивает
процессы возбуждения и торможения. Плавание успокаивает и помогает снять утомление.
Помимо всего этого, после плавания сон человека становится крепче, улучшаются и память, и
внимание, повышается работоспособность.

Рассмотрев оздоровительное воздействие плавания на сердечно-сосудистую, дыхательную,
нервную системы и опорно-двигательный аппарат, можно смело подтвердить разностороннее
положительное воздействие этого вида спорта на организм. Занятие плаванием, безусловно,
является верным способом сохранить своё тело и здоровье крепкими на долгие годы.
По теме
TRX-тренинг
В движении – жизнь. Этот древний постулат и сегодня не утратил своей актуальности.
Современный человек, сам того не подозревая, постоянно страдает от дефицита физической
активности.
Женская сила
Многие женщины боятся использовать гантели или тренажёры, чтобы не перекачать
мышцы и не выглядеть как мужчины.
Белок – всему голова
Протеин и всё, что нужно знать о нём. Теперь не только в банках и батончиках :)