Гейнер, что это?
Гейнер – это вид спортивного питания, состоящий из смеси белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов и иногда креатина. Эффект от такой комбинации...
Как сделать утро добрым
Утро является самым лучшим временем суток для того, чтобы значительно повысить скорость своего обмена веществ. Скорость метаболизма в большой степени ...
Популярная анатомия
Мышцы плеча традиционно разделяют на две большие группы – переднюю, представители которой являются сгибателями и заднюю, мышцы которой выполняют про...
Силушка богатырская
Силовой сплит – одна из самых популярных на сегодняшний день схема тренировок, именно её большинство тренеров советует начинающим спортсменам. Об осно...
Рост есть!
Всем известно, что мышечная масса у новичков растёт очень быстро. Но не все знают, почему такой прогресс в дальнейшем невозможен без применения фарма...
JAMSTERDAM
Les Mills — это определенная методика тренировок родом из Новой Зеландии. Появилась она в 90-х годах прошлого века. Весенний релиз прошёл в Амстердам...
Сахара — не сахар
Marathon des Sables — один из сложнейших ультрамарафонов в мире. 250 км за 7 дней через Сахару, на полном самообеспечении, при температуре 56 градусов...
Великолепная шестёрка
Красивый пресс мечтают иметь и мужчины, и женщины. Зачастую именно поэтому многие и начинают заниматься фитнесом. Мужчины мечтают о пресловутых кубик...
Первое, второе и компот
Сегодня поговорим о теме правильного питания до, во время и после тренировок. Эта тема является достаточно актуальной, поскольку, многие спортсмены, ...